Verstärkt durch die Krisen der letzten Jahre spüren viele, dass ihre körperlichen, mentalen und auch geistlichen Reserven deutlich beansprucht sind.
Wer sich dann um mehr Fürsorge für die eigene Gesundheit bemüht, merkt allzu oft: Es fehlt weniger an Wissen, sondern eher an Praxis und Routine.
Mit diesem Angebot möchten wir Sie dabei unterstützen, Ihre Kompetenz im Umgang mit alltäglichen Stressoren zu erweitern und Ihre Resilienzfähigkeit nachhaltig zu stärken.
In 8 Modulen vertiefen Sie nicht nur Ihr Gesundheitswissen zum Thema Stress und Stressbewältigung, sondern lernen gleichzeitig verschiedene Bewältigungsmethoden kennen, die Sie praktisch erproben und reflektieren.
Auf diese Weise entlarven Sie Ihre Stressoren – entdecken aber auch Ihre individuellen Ressourcen und die für Sie stimmigen Wege der Stressbewältigung.
Die regelmäßigen Impulse in den Kurseinheiten und der kollegiale Austausch in der Gruppe werden Ihnen dabei helfen, „dranzubleiben", positive Routinen zu entwickeln - und sich selbst neu zu entdecken und zu entfalten.
Inhalte u.a.:
• Stress und Stressfolgen
• Instrumentelle Stressbewältigung am Beispiel Zeitmanagement
• Mentales Stressmanagement: Analyse von Denkmustern
• Regeneratives Stressmanagement: Erholung und Entspannung
• Methoden für den Akutfall
Methoden:
• Interaktive Vorträge
• Selbsttests
• praktische Übungen
• Austausch in der Gruppe
• Alltagstransfer
Material:
Das Kursmaterial mit Hintergrundinformationen und Praxisimpulsen wird Ihnen jeweils zu den einzelnen Modulen ausgehändigt. Auf diese Weise entsteht ein gehaltvolles Portfolio, das zugleich sichtbar macht, wie sich Ihr persönlicher Ressourcen-Koffer immer weiter füllt.
Konzept und Qualität:
Der Kurs basiert auf den wissenschaftlich evaluierten Präventionskonzepten "Selbstsicher Stress begegnen“ und „Optimistisch den Stress meistern“ (Universität Leipzig) sowie dem Präventionskonzept „Stressbewältigung“ von Gert Kaluza.
Kursleiterin ist Andrea Seils (Pfarrerin/Leitung Evangelisches Schulreferat Bielefeld, Zusatzqualifikationen u.a. in (betrieblichem) Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung; von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen (ZPP) zertifiziert für Kurse im Bereich des regenerativen Stressmanagements (Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation) sowie für den Bereich des multimodalen Stress- und Ressourcenmanagements (Stressmanagement, Resilienztraining) gemäß §20 SGB V.)
Eine Besonderheit dieses Kurses:
Als Angebot der evangelischen Kirche ist er geprägt durch eine Grundhaltung, die den Menschen als wertvolles Geschöpf sieht, der lernen und seine Potentiale entwickeln kann und soll, aber frei ist vom Zwang zur Selbstoptimierung.
Wir beginnen jeden Termin in einer offenen Anfangsphase mit einer kleinen Teezeit. Die Einheiten werden ergänzt durch Impulse aus dem Bereich der christlichen Kultur. So kann das Gesamtprojekt dazu beitragen, dass Sie -gerade in diesen Zeiten- gesund bleiben können an Leib und Seele.
! Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs ist ein Beitrag zur Gesundheitsbildung und Gesundheitsprävention.
Er wendet sich an Menschen mit Stresserfahrung, die lernen möchten, damit besser umzugehen und so möglichen Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen.
Er stellt keine Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen/psychosomatischen Leiden oder Suchterkrankungen ist er deshalb nicht geeignet. Bitte lassen Sie sich ggf. von Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt beraten, ob dieser Kurs für Sie passend ist.
AUF EINEN BLICK:
„Sag dem Tiger 'Guten Tag' - aber lade ihn nicht zum Tee.“
Trainingskurs zur nachhaltigen Stressbewältigung und Resilienzförderung
Kurstermine: 8x mittwochs, ab 05.Mai 2027, 16.30 – 18.45 Uhr | Bielefeld | Ankommen/Teezeit: 16.15 Uhr
Zielgruppe: Personen im schulischen und kirchlichen Dienst, weitere Interessierte auf Nachfrage
Kursleitung: Andrea Seils, Pfarrerin und zertifizierte Entspannungspädagogin und Resilienztrainerin
Gruppengröße: 6 - 8 Personen
Preis: € 300.-/p.P. | ermäßigt: € 150.- für Personen im schulischen und kirchlichen Dienst bzw. in Ausbildung dazu
(DANKE: Mt Ihrem Beitrag unterstützen Sie die weitere Arbeit im Bereich Schulseelsorge/Gesundheit.)
Kontakt/Beratung: andrea.seils@kirche-bielefeld.de
